El curso propone una profundización en Yoga Nidra, un método antiguo de meditación que busca la realización del individuo a través de un conocimiento profundo de uno mismo. El taller es un entrenamiento de la mente que expande nuestra visión. Con la práctica se desarrolla la atención, la calma y la visión clara generando la comprensión de el qué y el cómo desarrollar aquello que anhelamos.
Se entregan nuevos audios: un audio de instrucciones claras y precisas y otro de práctica para que los participantes puedan ir conduciendo su vida a un nivel mayor de bienestar, felicidad y creatividad.
¿Funciona?
Yoga Nidra fue desarollado por Swami Satyananda Saraswati, quien investigó y aplicó el método en distintos entornos terapéuticos y no terapéuticos y se ayudó de médicos e investigadores para dar validez científica a este método.
El Yoga Nidra es un medio de contactar la fuente de autoconocimiento e inspiración que yace dentro de cada persona. Además su práctica ayuda a:
- Eliminar conductas y pensamientos autodestructivos y a substituirlos por otros que potencien nuestro bienestar interior
- Liberar tensión e inducir descanso y reajación psicológicas
- Aumenta la capacidad de aprendizaje y la memoria
- Reducir el estrés, la ansiedad y por tanto la presión arterial
- Reducir la reactividad emocional y el insomnio
- Aumentar el funcionamiento del sistema inmunológico
- Cultivar profundos estados de relajación
¿Cómo será el curso?
Dedicaremos una mañana a aprender y practicar Yoga Nidra para conocer quiénes queremos ser y cómo caminar hacia nuestro propósito. Qué dificultades podemos encontrarnos en el día a día y cómo podemos gestionarlas.
La sesión empezará con un tiempo para el silencio y reconectar con el lugar que habitamos en ese momento; nuestro cuerpo, el espacio de la sala y con nuestros compañeros.
La sesión se completa con una propuesta de práctica individual en casa con la ayuda de grabaciones en audio.
Contenido
- Yoga Nidra
- Recordando nuestro propósito en la vida
- La importancia de la calma interior
- El cerebro humano y la meditación
- Los estados de la mente y de la naturaleza humana
- Las etapas del Yoga Nidra
- El raja yoga y técnicas de pratyahara
- Las emociones: sankaras y visualización.
Cuándo: domingo 17 de marzo de 2019, de 10:30 a 14:00 horas
Dónde: Fernando el Católico, 23 (Californian Hot Yoga)
Precio: 35€
Imparte Isabel Ward