Fecha
Domingo 15 de noviembre de 2026
Si hubiera algún inconveniente con el calendario, se trasladaría al 22 de noviembre.
Horario
10.30 - 13.30
Duración
3 horas
Formato
Presencial
Plazas
12
Precio general
35
Precio alumnos activos
25
Te invitamos a participar en un taller práctico pensado para aprender, experimentar y compartir en un formato cercano y presencial. Será una sesión de 3 horas en la que podrás profundizar en los contenidos del taller y disfrutar de un espacio de aprendizaje en grupo.
Comprender la respiración para vivir con más serenidad
Espiramos miles de veces al día y, sin embargo, pocas veces prestamos atención a cómo lo hacemos. La respiración cambia con el estrés, las emociones y el ritmo de vida, pero también puede convertirse en una herramienta para recuperar la calma, mejorar la concentración y favorecer el equilibrio del sistema nervioso.
En este encuentro descubriremos cómo la respiración influye en la mente y en el cuerpo desde una perspectiva que integra la tradición del yoga y los conocimientos actuales sobre la regulación del estrés. Aprenderás prácticas sencillas que podrás incorporar a tu vida cotidiana para afrontar con mayor serenidad los momentos de tensión, cultivar una atención más estable y desarrollar una relación más consciente con tu propio aliento.
Más que aprender técnicas aisladas, exploraremos la respiración como un camino hacia la presencia, el equilibrio y el cuidado de uno mismo.
¿Qué exploraremos durante el taller?
- Cómo influye la respiración en el sistema nervioso.
- La relación entre respiración, atención y emociones.
- Prácticas respiratorias para favorecer la calma.
- Introducción al prāṇāyāma desde una perspectiva accesible.
- Recursos para integrar estas prácticas en la vida cotidiana.
Este taller es para ti si…
- Sientes que el estrés forma parte de tu día a día.
- Quieres aprender a utilizar la respiración para regularte.
- Te cuesta desconectar o aquietar la mente.
- Practicas yoga y deseas comprender mejor el prāṇāyāma.
- Buscas herramientas sencillas para cuidar tu bienestar.
No necesitas experiencia previa
No necesitas haber practicado yoga ni meditación. Todas las propuestas estarán adaptadas para que cualquier persona pueda participar.
