Retiros y Cursos
Hay dimensiones de la conciencia que escapan al dominio de la razón. En muchas ocasiones necesitamos algo más para lidiar con nosotros mismos, con las circunstancias y con los demás.
El amor es una capacidad innata y que, además, necesitamos para prosperar como seres humanos. Cuando nos cerramos a él, incluso las condiciones favorables o situaciones placenteras se transforman en algo denso, pesado y molesto.
Por el contrario, cuando el corazón permanece abierto, los momentos y situaciones difíciles se convierten en fuentes de sentido y aprendizaje.
5 marzo 2022 @ 11:00 - 14:00 UTC+0
Durante los dos primeros sábados de marzo y abril ofreceremos una introducción para conocer Metta, loving-kindness, una cualidad de la mente imprescindible para enfrentarse a la realidad de la vida cotidiana: el lado positivo y el negativo.
Una introducción para conocer Metta, loving-kindness, una cualidad de la mente imprescindible para enfrentarse a la realidad de la vida cotidiana: el lado positivo y el negativo.
Aprenderemos como manejar nuestras emociones buenas y malas; positivas y negativas transformándolas en una energía positiva. A través de Metta aprenderemos a comprender y aceptar que los demás seres son iguales que nosotros, sufren y son felices continuamente a lo largo de sus vidas.
Hay dos maneras de practicar Metta: la clásica dentro de la practica de Samatha (concentración) y la alternativa con el uso del mindfulness, es decir la practica de Vipassana. Hablaremos de las dos técnicas dando énfasis a la segunda. Dos sesiones para empezar a entender y a cultivar Metta según la enseñanza sobre el Mindfulness trasmitida por Buda.
ESTRUCTURA
2 clases presenciales u online en vivo de 3 horas que incluyen meditaciones guiadas, charlas y conversaciones grupales sobre las prácticas, la teoría y la ciencia detrás de ellas.
Meditación: Comenzamos con una base de mindfulness para luego introducir las meditaciones para el cultivo de la autocompasión, la empatía y la compasión hacia los demás.
Ejercicios relacionales de acuerdo al tema de cada clase. Cada uno es a la vez un medio para entrenar la empatía, la escucha profunda y el habla auténtica.
Prácticas informales: Propuestas concretas para aplicar los contenidos del curso en la vida diaria.
Plazas limitadas
Cuándo: Sábado 5 de Marzo y Sábado 2 de Abril de 11.00 a 14.00 con Isabel Ward
Sábado 23 de Abril, día completo, con Puis Chindawech profesora en Tailandia de meditación Metta
El coste por sesión con Isabel Ward: 35 €/30 alumnos de la escuela. 55€ dos sesiones