Las sesiones privadas de Yoga Anandamaya ofrecen un espacio de práctica individual para trabajar de forma más específica y adaptada a las necesidades de cada persona.
Pueden centrarse en yoga, respiración, meditación, mindfulness o combinar distintos elementos según el momento y los objetivos de la persona.
No se trata simplemente de recibir una clase individual, sino de construir una práctica más ajustada, comprensible y sostenible.
Las sesiones están guiadas por Isabel Ward, fundadora de Yoga Anandamaya y profesora de yoga y meditación desde 2008, formada como instructora de MBSR en 2015.
Una práctica adaptada a ti
En una clase grupal trabajamos con una estructura común.
En una sesión privada podemos detenernos con más detalle en aspectos concretos de la práctica:
organización y alineación en las posturas;- movilidad, fuerza y equilibrio;
- adaptaciones ante determinadas limitaciones;
- respiración;
- meditación;
- gestión de la atención;
- creación de una práctica personal;
- incorporación de herramientas de mindfulness a la vida cotidiana.
La sesión se adapta al punto de partida de cada persona.
Una práctica más autónoma
Uno de los objetivos del trabajo individual es que la persona comprenda cada vez mejor su propia práctica.
El acompañamiento no busca generar dependencia, sino ofrecer herramientas para que puedas reconocer qué necesitas, cómo adaptar una práctica y cómo mantenerla de forma más autónoma.
La práctica cambia con nosotros. Aprender a observar esos cambios también forma parte del proceso.
Sesiones privadas de yoga
Las sesiones individuales de yoga pueden ser útiles si quieres:
- empezar a practicar con acompañamiento individual;
- comprender mejor determinadas posturas;
- trabajar con más detalle alineación y apoyos;
- adaptar la práctica a tus posibilidades;
- recuperar confianza después de un periodo sin practicar;
- profundizar en respiración, secuenciación o meditación;
- desarrollar una práctica personal para hacer en casa.
El objetivo no es necesariamente avanzar hacia posturas más difíciles, sino comprender mejor la práctica y hacerla más adecuada para ti.
Sesiones privadas de meditación y mindfulness
También puedes utilizar las sesiones para trabajar específicamente la meditación y el mindfulness.
Podemos abordar cuestiones como:
- cómo empezar a meditar;
- dificultades para mantener una práctica regular;
- relación con pensamientos y emociones;
- atención a la respiración y al cuerpo;
- prácticas de mindfulness para la vida cotidiana;
- recursos como exploración corporal, prácticas de pausa y observación de emociones cuando sean adecuados;
- creación de una rutina personal de meditación.
La práctica se plantea de forma experiencial: primero observar y practicar; después comprender mejor lo que ocurre.
¿Para quién pueden ser útiles?
Las sesiones privadas pueden ser adecuadas si:
- prefieres comenzar de manera individual;
- tienes necesidades que requieren más atención;
- quieres profundizar en aspectos concretos de la práctica;
- tienes poco tiempo y necesitas una propuesta muy específica;
- buscas complementar las clases regulares;
- quieres desarrollar una práctica autónoma;
- necesitas orientación para empezar a meditar o mantener continuidad.
No es necesario tener experiencia previa.
Cómo trabajamos
La primera sesión sirve para conocer tu situación, escuchar qué necesitas y observar desde dónde comenzamos.
A partir de ahí podemos trabajar de forma puntual o plantear varias sesiones con cierta continuidad.
No utilizamos una secuencia idéntica para todas las personas. La práctica se adapta según lo que vayamos observando y puede evolucionar con el tiempo.
Entre sesiones puedes llevarte propuestas sencillas para practicar en casa y, según el trabajo realizado, audios o materiales de apoyo.
Sesiones presenciales y online
Las sesiones pueden realizarse presencialmente en Yoga Anandamaya, en Retiro, Madrid, o online, dependiendo del tipo de trabajo y de las necesidades de la persona.
Las sesiones online permiten mantener continuidad aunque vivas fuera de Madrid o no puedas desplazarte a la escuela.
Cómo reservar tu primera sesión
Si es tu primera vez, cuéntame brevemente qué necesitas. Valoraremos si este acompañamiento encaja contigo y acordaremos un horario antes de confirmar la reserva.
PRECIOS
Clases Privadas: Yoga · Meditación · Mindfulness
Cancelación con 24 horas de antelación
800€
También puedes consultar:
Preguntas Frecuentes
¿Tengo que elegir entre yoga o mindfulness?
No. Una sesión puede centrarse en uno de los dos ámbitos o integrar ambos, según tus necesidades.
¿Necesito experiencia previa?
No. Las sesiones individuales pueden ser especialmente útiles para empezar con mayor acompañamiento.
¿Puedo hacer una sola sesión?
Sí. Puedes realizar una sesión puntual o trabajar durante varias sesiones si necesitas continuidad.
¿Las sesiones pueden ser online?
Sí, las sesiones pueden realizarse online cuando el tipo de práctica lo permita.
¿Las sesiones privadas sustituyen a las clases regulares?
No necesariamente. Pueden funcionar de manera independiente o complementar las clases de grupo.
¿Puedo trabajar una postura o dificultad concreta?
Sí. Una de las ventajas de la sesión privada es disponer de tiempo para observar con detalle aquello que en una clase grupal no siempre podemos desarrollar.