Te invitamos a participar en un taller práctico pensado para aprender, experimentar y compartir en un formato cercano y presencial. Será una sesión de 3 horas en la que podrás profundizar en los contenidos del taller y disfrutar de un espacio de aprendizaje en grupo.
Fecha
Domingo 15 de noviembre de 2026
Si hubiera algún inconveniente con el calendario, se trasladaría al 22 de noviembre.
Horario
10.30 - 13.30
Duración
3 horas
Formato
Presencial
Plazas
12
Precio general
35
Precio alumnos activos
25
Comprender la respiración para vivir con más serenidad
Espiramos miles de veces al día y, sin embargo, pocas veces prestamos atención a cómo lo hacemos. La respiración cambia con el estrés, las emociones y el ritmo de vida, pero también puede convertirse en una herramienta para recuperar la calma, mejorar la concentración y favorecer el equilibrio del sistema nervioso.
En este encuentro descubriremos cómo la respiración influye en la mente y en el cuerpo desde una perspectiva que integra la tradición del yoga y los conocimientos actuales sobre la regulación del estrés. Aprenderás prácticas sencillas que podrás incorporar a tu vida cotidiana para afrontar con mayor serenidad los momentos de tensión, cultivar una atención más estable y desarrollar una relación más consciente con tu propio aliento.
Más que aprender técnicas aisladas, exploraremos la respiración como un camino hacia la presencia, el equilibrio y el cuidado de uno mismo.
¿Qué exploraremos durante el taller?
- Cómo influye la respiración en el sistema nervioso.
- La relación entre respiración, atención y emociones.
- Prácticas respiratorias para favorecer la calma.
- Introducción al prāṇāyāma desde una perspectiva accesible.
- Recursos para integrar estas prácticas en la vida cotidiana.
Este taller es para ti si…
- Sientes que el estrés forma parte de tu día a día.
- Quieres aprender a utilizar la respiración para regularte.
- Te cuesta desconectar o aquietar la mente.
- Practicas yoga y deseas comprender mejor el prāṇāyāma.
- Buscas herramientas sencillas para cuidar tu bienestar.
No necesitas experiencia previa
No necesitas haber practicado yoga ni meditación. Todas las propuestas estarán adaptadas para que cualquier persona pueda participar.
