VINYASA, MEDITACIÓN Y SUTRAS
Fechas: 14 de octubre y 15 de octubre dos horas y media de práctica gratuita para compartir.
Este seminario es, sobre todo práctico. Todo lo que se enseña puede ser aplicado a cualquier práctica de yoga. Es ante todo una práctica de atención. Se incluye el concepto de vinyasa, la ejecución de ciertas asanas, la práctica de la respiración y la meditación.
La actitud ante la práctica es eje fundamental. La actitud adecuada, nos conduce a experimentar dentro de la asana, a profundizar en los aspectos sutiles de nuestra propia anatomía, a sentir la energía fluyendo en el interior. La actitud nos ayuda a entrar y salir de la postura realizando los mínimos movimientos y con una mente totalmente presente.
La respiración es realmente quien dirige nuestra práctica. Saber como respirar, como influye la respiración dentro y fuera de asana, como esta influenciada por nuestra posición coporal, psíquica y mental. Conocer como influir en la respiraciòn nos ayuda a elevar o disminuir la exigencia en la asana y en la práctica en general.
Los bandhas, ese control que ejercemos con ciertas partes de nuestro cuerpo para favorecer la expansión y el movimiento de la energía en el interior. Veremos a fondo como aplicarlos y los vivenciaremos en la práctica.
Con la meditación accederemos al mundo profundo de la consciencia, de la observación y la calma mental. Aprenderemos una heramienta muy util para regular estados de tensión y generar el espacio necesario para estar con nosotros mismo en una completa y consciente aceptación. Veremos pasajes de algunos texto que nos pueden ayudar a comprender el sentido de la meditación y de las vivencias que han podido resultar difíciles. Haremos incapié en que nos puede ayudar en nuestra práctica y sobre todo como podemos y como se va a ir transparentándo la práctica a nuestra vida cotidiana.
La mañana del sábado se dedicará a la profundización de la práctica del vinyasa yoga y la tarde del sábado a la práctica de la meditación
El domingo lo dedicaremos a uan práctica completa de yoga y meditación
Imparte: Isabel Ward
Precio
Mañana del sábado: 45 euros de 10.00h a 14.00h
Tarde del sábado: 35 euros de 16.00h a 19.00h
Práctica del domingo: gratuita si has echo el curso de 11.00 a 13.30
Si estás en paro o eres estudiante, consúltanos el precio
Inscripción y reservas
Para realizar la inscripción es necesario hacer el ingreso del importe del curso a la cuenta corriente que indicamos a continuación. Enviarnos justificante a info@yogaanandamaya.com indicando nombre y apellidos.
Titular: Maria Isabel Ward Escondrillas
Open bank
C/C: 0073 0100 55 0502421398
IBAN: ES 98
Cancelaciones 7 días antes tienen un reembolso del 50%.
Una vez realizada la inscripción, envíanos un correo a info@yogaanandamaya.com con una copia del justificante de transferencia.