Retiros y Cursos
mayo 17 @ 10:00 - 14:00 UTC+0
Curso la Paz de los Cuatro Inmensurables con Isabel Ward
Programa propio
DETALLES
Imparte: Isabel Ward. Fundadora de Yoga Anandamaya. Profesora de certificada de mindfulness desde 2016, de yoga y meditación desde el 2008 y practicante desde el 2002.
Entrevista orientativa gratuita
Fecha Sábados:
Sábado 17 de Mayo
Sábado 24 de Mayo
Sábado 7 de Junio
Sábado 21 de Junio
Horario: 10.00 a 14:00.
DETALLES
Precio: 160€. Curso completo. 50€ Sesión.
Incluye:
- Cuaderno de trabajo.
- Audios y vídeos de prácticas.
- Otras lecturas.
Lugar: Yoga Anandamaya, calle Duque de Sesto 10, Local bajo B
Cómo llegar en autobús: autobús: líneas 2, 52, 152, 21, 29, C1, E2, E4, 26, 61, E5, 63
Cómo llegar en : metro: líneas 2, 4, 9,
Mente Clara, Corazón Abierto
¿Y si pudieras dejar atrás los pensamientos que te limitan?, ¿Y si pudieras transformar la ira, el miedo o el juicio… en compasión, claridad y paz? Los antiguos enseñaban que la mente puede entrenarse. Y que el corazón puede abrirse. Este curso es una invitación a cultivar estos cuatro estados del corazón… Y a liberar, poco a poco, los patrones mentales que nos hacen sufrir. No estás atrapado en tu mente. Puedes entrenarla. Puedes transformar tu vida desde dentro.
Te acompaño en ese camino.
Curso de Meditación
Cultivar una mente clara, serena y positiva es la base de una vida plena y feliz.
Cuando nuestra actitud mental es la adecuada, todo a nuestro alrededor cobra otro sentido: las relaciones se vuelven más armoniosas, la salud se fortalece, y la abundancia —en cualquiera de sus formas— encuentra espacio para manifestarse.
En cambio, sin una dirección interior consciente, corremos el riesgo de ser arrastrados por emociones negativas que nos alejan de nuestro verdadero bienestar.
Este curso es una invitación a transformar la mirada interna.
A través de la atención plena y la comprensión profunda, aprenderemos a reconocer y cultivar las actitudes sublimes: aquellas cualidades que, al desarrollarse, disuelven las sombras de la mente y nos conducen hacia una vida más consciente, compasiva y luminosa.
Un camino de crecimiento interior que transforma no solo cómo pensamos, sino también cómo vivimos y compartimos con los demás.
La paz de los cuatro Brahmas Viharas
En la tradición meditativa y yóguica, se enseñan cuatro actitudes esenciales que nos ayudan a cultivar una mente luminosa, compasiva y libre de aflicciones. Estas cualidades, conocidas como las Cuatro Moradas Sublimes o Brahmaviharas, son consideradas pilares del desarrollo emocional y espiritual.
A medida que las integramos en nuestra vida cotidiana, no solo transforman nuestra relación con los demás, sino también con nosotros mismos, abriendo el corazón a una experiencia más profunda de conexión, libertad y equilibrio.
Estas cualidades son:
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Metta – Bondad amorosa: benevolencia, aceptación radical, apertura del corazón. Una actitud de no rechazo hacia la vida tal como es.
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Karuna – Compasión: empatía profunda y auténtica, sensibilidad ante el sufrimiento y deseo de aliviarlo.
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Mudita – Alegría altruista: capacidad de alegrarnos sinceramente por la felicidad y los logros de los demás.
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Upekkha – Ecuanimidad: serenidad en medio del cambio, equilibrio atento, una mente estable que no se deja arrastrar por las emociones reactivas.
Estas cualidades no son ideas abstractas, sino prácticas vivas que se cultivan con conciencia y presencia, y que tienen el poder de transformar nuestra manera de estar en el mundo.
Prácticas
- Meditaciones para el desarrollo de cada cualidad: sentada, tumbada, de pie y caminando
- Yoga suave
- Diálogo consciente
La opinión de algunos alumnos
«La naturalidad y la magia de Isabel en las clases de yoga me llevaron al curso de mindfulness, y no pude hacer mejor por mi equilibrio físico y mental !
Cada semana podía notar los cambios, me encontraba más serena, más tranquila, en definitiva , más feliz ! Así fue que comenzó mi DESPERTAR!!!
Gracias Isabel !!!
”
“
Realicé con Isabel el curso de Mindfulness de 8 semanas y para mí fué una experiencia enormemente gratificante. Me doy cuenta que encontrar a Isabel en ese momento fué algo hermoso y gracias tambièn a su dedicación hoy puedo decir que consigo ver todo desde una perspectiva diferente. Este curso me ha hecho crecer como persona en el momento que más lo necesitaba.»
”
“
Desde que me inicié en el yoga y la meditación hace 14 años no he dejado de aprender. Con la práctica he desarrollado más atención, más enfoque, más autoconfianza y una toma de decisiones más lúcida. Con los cursos de mindfulnes he adquirido herramientas para desarrollar más introspección en el día a día y manejar mejor mis emociones. El curso me mostró que la disciplina y la práctica me aportan serenidad, salud y amabilidad para el día a día.
”
Isabel Ward
Isabel Ward dio un giro radical en su vida en el año 2008 dejando trabajo y carrera para dedicarse a la profundización del conocimiento interior. Se inició en la práctica de yoga en el 2002, pero empezó una formación profunda en el 2004 y a la cual sigue comprometida. En el 2008 obtuvo su primer reconocimiento como profesora de yoga, luego inicio una sadhana de dos años de meditación lo que le llevo a ofrecer su espacio a monjes de distintas tradiciones. Gracias a eso, conoció el budismo teravada y desde el 2011 ha profundizado en sus enseñanzas. manteniendo una estrecha relación con varios monasterios.
Más adelante fue reconocida por las universidades de Massachussets y Brown para instruir el curso programa de mindfulness de Jon Kabat Zinn
En el año 2008 creo Yoga Anandamaya, un lugar que ha acogido a personas de todo el mundo y a maestr@s de las grandes corrientes espirituales.
Combina la gestión del centro compartiendo sus enseñanzas en ámbitos de gran sufrimiento como son las prisiones.