El miedo forma parte de la vida. Nos protege, pero también puede limitar nuestra capacidad de vivir con plenitud. Cuando lo observamos con presencia y amabilidad, descubrimos que en el corazón del miedo habita una llamada al despertar.

En esta sesión de meditación guiada, Ayyā Arindamā, monja budista theravāda y amiga de Yoga Anandamaya, nos invita a explorar la valentía como una cualidad del corazón consciente. A través de la atención plena (sati), la sabiduría (paññā) y la bondad amorosa (mettā), aprenderemos a mirar de frente aquello que tememos, reconociendo en ello la posibilidad de transformación.

La verdadera valentía no consiste en no tener miedo, sino en permanecer abiertos incluso cuando el miedo aparece.

Cuando dejamos de huir, el miedo se disuelve en comprensión, energía y libertad interior.