Retiros y Cursos

Name: Viernes de Presencia – Marzo
Start: 2026-03-06T19:30:00+00:00
End: 2026-03-06T21:00:00+00:00

Viernes de Presencia

Comienza el mes en calma: Viernes de Presencia

En medio de una cultura que nos impulsa constantemente a mejorar, hemos recordado algo más esencial: la meditación, al igual que el yoga, no comienza con la mejora. Comienza con el cese. Con dejar de interferir.

Por eso nace un nuevo espacio en la escuela: Viernes de Presencia, una pausa consciente para integrar lo vivido y empezar el mes en calma.

Estos encuentros nacen del corazón de nuestra práctica de meditación. Acompañan a quienes ya vienen explorando el silencio semana a semana, pero no están pensados exclusivamente para ellas. No es necesario haber participado en las sesiones anteriores ni tener experiencia previa en meditación. El Viernes de Presencia no exige continuidad. Invita a estar.

Con carácter mensual, Viernes de Presencia tendrá lugar el primer viernes de cada mes, en horario de 19:30 a 21:00.

Reserva tu plaza respondiendo a este email o escribiéndome por WhatsApp. Las plazas son limitadas.

Viernes de Presencia - Marzo

» Habitar – Soltar – Dejar de sostener – Permitir «

DETALLES VIERNES DE PRESENCIA – MARZO

Fecha : Viernes 6 de marzo.

Horario: 19:30 a 21:00

Lugar: Presencial (c/ Duque de Sesto, 10) y Online (Vía Zoom)

Precio: 20 €. Gratuito para alumnos activos.

Es necesario reservar la plaza con antelación.

Contenidos de la Sesión

Acogida y breve introducción reflexiva.

Respiración consciente y práctica meditativa guiada.

Relajación profunda e integración en silencio.

Ritual sencillo de cierre.

Terminaremos compartiendo un momento sereno de presencia común.

En las sesiones de meditación de estos primeros meses del año hemos recorrido un camino silencioso pero profundo. No hemos aprendido técnicas nuevas, hemos explorado gestos interiores:

– Habitar el cuerpo como hogar, no como proyecto.

– Soltar tensiones invisibles, expectativas, exigencias.

– Dejar de sostener lo que ya no está vivo.

– Permitir que la vida se exprese con naturalidad.

En este Viernes de Presencia de marzo reuniremos los cuatro gestos y los viviremos de forma sencilla, profunda y orgánica. Será un espacio cuidado para integrar lo vivido, permitir que se asiente y empezar el mes en calma. No es necesario haber participado en las sesiones anteriores. No se necesita experiencia previa en meditación. Lo único necesario eres tú, aquí, ahora.

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