Formación en Relajación, Meditación y Yoga Nidra

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Sentido, Próposito y Dicha

Una formación que parte de la vivencia personal para que puedas usar estas herramientas en ti y favorecer la vida de otras personas

El poder transformador de la Relajación, el Yoga Nidra y la Meditación

Si te parece fascinante el mundo que ves a tu alrededor, cuando lo conozcas, más fascinante te parecerá tu mundo interior. Porque, es mucho más que el lugar donde residen tus límites y precupaciones. Es el espacio donde reside toda tu belleza y todo tu potencial.

Para conocer este mundo debemos partir de una mente y un cuerpo en calma. De este modo, veremos el camino claro. Un viaje que nos muestra todo lo que podemos llegar a ser, como individuos y como especie, que no es otra cosa, que aquello que ya somos, pero que, quizás, subyace bajo el ruido de nuestras mentes. 

¿Qué voy a aprender?

Algo que podrás aplicar en los demás

¿Qué incluye el curso?

Todo el contenido necesario para dominar la materia

UN CURSO DONDE DESARROLLARÁS

FORMACIÓN SISTEMÁTICA

Una formación es darle forma a un contenido que te permita, paso a paso, adquirir conocimiento y dominio de la materia. Sin ello, puedes caer en miles de formaciones sin encontrar la fuente desde la que puedes profundizar en  todo el conocimiento que necesitas. 

CONOCIMIENTO PROFUNDO

El estudio de la conciencia abarca el campo de la filosofía, la psicología y de la ciencia. Cada una de estas áreas contiene un valor incalculable para entendernos como seres humanos y comprender todo el potencial que llevamos dentro. 

PRÁCTICA

La experiencia personal es la clave tanto si se quiere aunar en el conocimiento de uno mismo cómo si se quiere ayudar a los demás. En este curso se te animará a que desarrolles una sadhana (práctica personal) en relajación, meditación y yoga nidra

Una mente consciente

Lo cierto, es que nadie te dijo que todo el conocimiento que has ido adquiriendo desde niño no te iba a valer para resolver muchos de los conflictos con los que te enfrentas a diario. Y no es que, ahora siendo adulto, no te hayas informado o probado miles de soluciones. Sin embargo, todas ellas parecen aliviar los síntomas pero no sanar el problema. Ya sea que sufras de lumbago, de estrés en el trabajo o de un conflicto emocional no consigues llegar a la raiz y dar con una solución definitiva. 

 

Quizás podrías plantearte dejar de buscar y simplemente parar. Pero, lo cierto es que no puedes. De pequeño te aprendiste muy bien eso de que si no haces no llegarás a ningún sitio. Y como este, son muchos los patrones aprendidos que seguro te limitan previniéndote de dar el salto de ser y actuar de manera diferente.

 

Pero no te preocupes, eso de que te contarón de pequeño de que nadie cambia tampoco es verdad.  Porque lo cierto que poseemos una mente que crece y se mantiene despierta con el estudio y aprendizaje. Posees de una mente dotada una consciencia  capaz de ir más allá de tus perspectivas actuales. La dificultad radica en que no dedicamos tiempo a fomentar esa parte de nuestro cerebro que proporcionaría la solución a muchos de nuestro males actuales, tanto físicos como mentales. Por suerte, la consciencia, es el campo de estudio más antiguo. Hoy en día, la filosofía, la etica y la ciencia se abrazan ante la evidencia de que las técnicas de relajación, yoga nidra y meditación son las vías más apropiadas para aumentar nuestro nivel de consciencia,  

 

El objetivo de este curso  es que experimentes los beneficios de la Relajación, la Meditación y el Yoga Nidra en primera persona y, así, puedas trasmitirlos después desde tu propia experiencia personal. Para ello, trabajarás con los siguientes puntos:

 

  • Práctica formal de Relajación, Meditación y Yoga Nidra. De esta manera, exploramos y entrenamos el funcionamiento de la mente.
  • Desarrollo teórico de las prácticas.
  • Indagación personal en temas y aspectos específicos.

 

Además, realizarás una práctica en casa con el material didáctico que te proporcionaremos.

Programa del Curso

1. Comprensión y práctica profunda: Relajación, Meditación y Yoga Nidra

  • Cuerpo, mente y consciencia
  • La Relajación es el secreto de la transformación
  • La atención como vehículo: fundamentos y práctica
  • Fisiología de la Meditación
  • Sembrar la semilla del cambio: elaboración del sankalpa
  • Psicología Oriental aplicada a Occidente

2. Estructura y Práctica de Yoga Nidra

  • Las fases de la Atención
  • Las fases en la práctica del Yoga Nidra
  • Distintas técnicas para la Rotación de la Conciencia: Shavayatra y otros
  • Atención y fisiología de la Respiración: (Shitili Karana) de Swami Rama
  • Meditación en Chidaksha
  • Prácticas previas y preparatorias:
    • Asanas específicos
    • Pranayamas

3. Profundización y el arte de la enseñanza

  • Sensación, percepción y emoción.
  • Visualización y motivación: creación y temas
  • Sensación, percepción y emoción.
  • Visualización y motivación: creación y temas
  • La voz: ritmo, modulación y vocalización
  • La música del Yoga Nidra
  • Organización de los espacios y soportes
  • Ajustes verbales / Ajustes manuales
  • Cómo continuar aprendiendo