CURSO DE MEDITACIÓN METTA

Dejando Ir ó Aprendiendo a Amar

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El corazón del Mindfulness

Deja que la claridad entre en ti

Hay dimensiones de la conciencia que escapan al dominio de la razón. En muchas ocasiones necesitamos algo más para lidiar con nosotros mismos, con las circunstancias y con los demás.

El amor es una capacidad innata y que, además, necesitamos para prosperar como seres humanos. Cuando nos cerramos a él, incluso las condiciones favorables o situaciones placenteras se transforman en algo denso, pesado y molesto.

Por el contrario, cuando el corazón permanece abierto, los momentos y situaciones difíciles se convierten en fuentes de sentido y aprendizaje.

¿Qué conseguiras al finalizar?

Incluye

Este programa es para ti, si has experimentado las siguientes situaciones:

Hay mucha autocrítica
Experimentas reacciones injustificadas
Hay personas con las que no estás en paz
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Si deseamos una mente en calma, debemos cultivar un corazón tranquilo

Dónde hay un corazón tranquilo, hay una mente serena

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Programa:

Sesión 1. El amor como emoción positiva. Sus efectos en el cerebro y en nuestro comportamiento. Hacia el corazón del Mindfulness

Sesión 2. Descubriendo tu voz compasiva. 

Sesión 3. Encontrándote con emociones dificiles

Sesión 4. Explorando relaciones difíciles

Sesión 5. Silencio Interior