Calle de Fernando el Católico
23, 28015 Madrid
España
Fechas: 2 y 9 de febrero y 1 y 8 de marzo
Lugar: Californian Hot Yoga (C/ Fernando el Católico, 23)
Horario: de 10:00 a 14:00 y de 15: 00 a 18:30
Incluye: curso + documentación, manual y audios + certificación de asistencia 30 horas de formación
Duración: 30 horas de formación
Profesora: Isabel Ward
Nivel: todos los niveles
Forma de pago: antes del 30 de diciembre 390€ – después del 30 de diciembre 425€
Yoga Nidra es el Yoga de los sueños. Cuando conectas con tu esencia y dejas lo demás de lado, ayudas a la gente a saber quiénes son y qué quieren en la vida.
Yoga Nidra es una técnica de meditación muy antigua; es un método sistemático y sencillo para llegar a la relajación física, emocional y mental. En la práctica, el instructor te irá dirigiendo a un estado de meditación y relajación profunda. En este estado, podemos abrirnos a la resolución de conflictos internos y a la creación de una nueva realidad. De forma sencilla aumentamos la capacidad de concentración, desarrollamos la memoria, la creatividad, y la habilidad de permanecer en calma.
Libera el estrés, la ansiedad, el cansancio y los bloqueos emocionales. Es una técnica que permite cambiar los tipos de pensamientos limitantes y repetitivos y sustituirlos por pensamientos e imágenes que potencian la realidad que deseamos experimentar.
Este es un curso ideal para aquellas personas que deseen profundizar en su práctica, en la forma de liberar las tensiones y de conocer todo su potencial, así como para profesores de Yoga u otras disciplinas que busquen entender este sistema para compartirlo con sus alumnos. Se entrega Certificado de Formación.
Programa
- Comprensión y práctica profunda de Yoga Nidra
Qué es Yoga Nidra
La Relajación es el secreto de la transformación
El espacio de Hridaya
Fisiología de la Meditación
Sembrar la semilla del cambio: elaboración del sankalpa
Vía Tántrica de Nyasa: su práctica
Estados y niveles de Conciencia
Yoga Nidra y psicología moderna
Psicología del Yoga
Otras técnicas de relajación - Estructura y Práctica de Yoga Nidra
Las 9 fases en la práctica del Yoga Nidra según Swami Styananda
Rotación de la Conciencia: 61 puntos (Shavayatra) de Swami Rama
75 Respiraciones (Shitili Karana) de Swami Rama
Meditaciones en Chidaksha
Prácticas previas y preparatorias:- Asanas específicos
- Pranayamas
- Profundización y el arte de la enseñanza
Estructurar/realizar sesiones largas y cortas
Profundización en la generación de un sankalpa personal
Visualizaciones: creación y temas
Meditación Yoga Nidra: Antar Mouna
La voz: ritmo, modulación y vocalización
La música del Yoga Nidra
Organización de los espacios y soportes
Ajustes verbales / Ajustes manuales
Posturas para la práctica de Yoga Nidra
Profundización en el silencio interior y el corazón espiritual