Fechas: 2 y 9 de febrero y 1 y 8 de marzo
Lugar: Californian Hot Yoga (C/ Fernando el Católico, 23)
Horario: de 10:00 a 14:00 y de 15: 00 a 18:30
Incluye: curso + documentación, manual y audios + certificación de asistencia 30 horas de formación
Duración: 30 horas de formación
Profesora: Isabel Ward
Nivel: todos los niveles
Forma de pago: antes del 30 de diciembre 390€ – después del 30 de diciembre 425€
Yoga Nidra es el Yoga de los sueños. Cuando conectas con tu esencia y dejas lo demás de lado, ayudas a la gente a saber quiénes son y qué quieren en la vida.
Yoga Nidra es una técnica de meditación muy antigua; es un método sistemático y sencillo para llegar a la relajación física, emocional y mental. En la práctica, el instructor te irá dirigiendo a un estado de meditación y relajación profunda. En este estado, podemos abrirnos a la resolución de conflictos internos y a la creación de una nueva realidad. De forma sencilla aumentamos la capacidad de concentración, desarrollamos la memoria, la creatividad, y la habilidad de permanecer en calma.
Libera el estrés, la ansiedad, el cansancio y los bloqueos emocionales. Es una técnica que permite cambiar los tipos de pensamientos limitantes y repetitivos y sustituirlos por pensamientos e imágenes que potencian la realidad que deseamos experimentar.
Este es un curso ideal para aquellas personas que deseen profundizar en su práctica, en la forma de liberar las tensiones y de conocer todo su potencial, así como para profesores de Yoga u otras disciplinas que busquen entender este sistema para compartirlo con sus alumnos. Se entrega Certificado de Formación.
Programa
- Comprensión y práctica profunda de Yoga Nidra
- Qué es Yoga Nidra
- La Relajación es el secreto de la transformación
- El espacio de Hridaya
- Fisiología de la Meditación
- Sembrar la semilla del cambio: elaboración del sankalpa
- Vía Tántrica de Nyasa: su práctica
- Estados y niveles de Conciencia
- Yoga Nidra y psicología moderna
- Psicología del Yoga
- Otras técnicas de relajación
- Estructura y Práctica de Yoga Nidra
- Las 9 fases en la práctica del Yoga Nidra según Swami Styananda
- Rotación de la Conciencia: 61 puntos (Shavayatra) de Swami Rama
- 75 Respiraciones (Shitili Karana) de Swami Rama
- Meditaciones en Chidaksha
- Prácticas previas y preparatorias:
- Asanas específicos
- Pranayamas
- Profundización y el arte de la enseñanza
- Estructurar/realizar sesiones largas y cortas
- Profundización en la generación de un sankalpa personal
- Visualizaciones: creación y temas
- Meditación Yoga Nidra: Antar Mouna
- La voz: ritmo, modulación y vocalización
- La música del Yoga Nidra
- Organización de los espacios y soportes
- Ajustes verbales / Ajustes manuales
- Posturas para la práctica de Yoga Nidra
- Profundización en el silencio interior y el corazón espiritual