Clases de profundización en el Yoga

La Master Class es una oportunidad para profundizar en la práctica del Yoga. Durante esta sesión de 2h 30 minutos se profundizará en la ejecución de una asana, técnica específica o aspecto del yoga esencial para mejorar tu práctica. Todas las sesiones se distribuyen en un tiempo para la realización de una sesión de yoga profunda en torno al tema tratado de 1h y 15 minutos de duración, espacio para la práctica mental y un tiempo de reflexión y teoría en la que intercambiar aspectos de la sesión vista y profundizar en conceptos teóricos.  Se entregará material didáctico, audio o vídeo para poder desarrollar la práctica en casa y seguir avanzando.

 

MÓDULO1: La respiración y la práctica del YIN&YANG Yoga. Una herramienta de liberación física, mental y emocional a tu alcance

El aire es tu alimento y tu medicamento
Aristóteles

El Yin y el Yang en la cultura china son dos energías opuestas que se complementan; lo mismo sucede con el concepto de Ha & Tha, o Prana y Apana en el Yoga. Del mismo modo esta energía está presente en tu respiración, la inspiración y la espiración se complementan. Cuando las energías opuestas están en equilibrio, la manifestación de la materia cobra todo su esplendor.

Yin es lo pasivo y Yang es lo energético. Combinaremos movimientos pasivos y movimientos dinámicos en una clase de Yin Yang Yoga que nos acerque a la comprensión de los aspectos teóricos y energéticos de la respiración y sus efectos en los planos físicos, mental y emocional

Contenidos
  • La biomecánica de la respiración
  • Cómo respirar apropiadamente
  • El concepto de Prana y Apana, su localización física y su componente psicológico
  • Respiración, estrés y estados emocionales
  • Las cuatro fases de la respiración: puraka, antar kumbhaka, rechaka, bahir kumbhaka
  • Movilizar la energía interna a través de la respiración: calma versus movimiento
Precio

Cada clase de profundización cuesta 25 € e incluye material didáctico y un vídeo para que puedas continuar con la práctica en casa.

Próximas FECHAS
  • Centro de Yoga Girasol
    Sábado 29 de septiembre de 11.30 a 14.00
    C/ AYALA, 65 escalera derecha, 1º izq – 28001 Madrid
    Metro Goya, Lista y Velázquez.
  • Sangha Yoga Torrejón
    Sábado 20 de octubre de 18.00 a 20.30
    C/ Río, 18 – 28850 Torrejón de Ardoz
  • Saralatma Moratalaz
    Sábado 27 de octubre de 19.00 a 21.30
    C/ Molina del Segura, 5 – 28030 Madrid

 

MÓDULO 2: FUERZA INTELIGENTE: BRAHMA DANDA (LA COLUMNA VERTEBRAL) Y SU PODER SERPENTINO

Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la fuerza de la voluntad.
Albert Eisntein

La serpiente cuando está dormida yace enroscada en la tierra. Cuando despierta, empieza un movimiento ascendente, ondeando sus curvas hacia el cielo. La serpiente o kundalini describe nuestra columna desde el plano físico al energético. En esta clase de yoga dinámico, apta para todo el mundo, desarrollaremos la comprensión anatómica y energética de la columna vertebral. Cómo recuperar nuestro tamaño natural, descomprimir las tensiones de la columna y la espalda y posicionarnos frente a frente ante la vida.

¡Ponte derecho/a!

Contenido
  • Curvas naturales de la columna vertebral
  • La extensión axial
  • Posicionándote ante la vida: la posición axial y el arquetipo del guerrero
  • Columna vertebral, estrés y estados de ánimo
  • La voluntad
  • El poder serpentino de la columna vertebral
Precio

Cada clase de profundización cuesta 25 € e incluye material didáctico y un vídeo para que puedas continuar con la práctica en casa.

Próximas FECHAS

 

MÓDULO 3:  Adhara y Dhisthana. El lugar real de aquello que te sostiene, Las caderas

Para el yoga, el cuerpo físico existe junto con el cuerpo sutil.  Ambos cuerpos son manifestaciones de la energía vital o “prana”. La energía que se manifiesta en el cuerpo físico es densa y está constituida por los huesos, la carne y la sangre. La energía sutil está más relacionada con aspectos emocionales, psíquicos y transpersonales.

Liberar el cuerpo de tensión es desbloquearlo desde el plano físico al plano energético. Para ello es necesario tanto una comprensión de los elementos biomécanicos del cuerpo, como una comprensión de las actitudes que hemos ido desarrollando a través de la herencia y la experiencia.

A través de una sesión de Vinyasa Yoga desarrollaremos la movilidad de las caderas de forma progresiva e iremos preparando la ejecución de asanas como Titibasana, Kurmasa, Konasana y Upavistha Konasana.

Después  compartiremos la experiencia de la sesión y a través de la misma iremos desarrollando los aspectos teóricos necesarios.

Contenido
  • La biomecanica de las caderas y la pelvis
  • Los fundamentos de la personalidad
  • Primer y segundo chakra
  • ¿Deseo o aversión? ¿fuerza o debilidad?
  • Karmas y satkarmas
Precio

Cada clase de profundización cuesta 25 € e incluye material didáctico y un vídeo para que puedas continuar con la práctica en casa.

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