Mindfulness

800x500clases10El término Mindfulness viene de la palabra budista “Sati” y , significa “Atención Plena”. Hoy en día este término es ampliamente conocido en occidente gracias a la grandísima labor de Jon Kabat-Zinn. Jon Kabat-Zinn logró la atención de la comunidad científica a través de los resultados de su Programa de Reducción de Estrés desarrollado en la Clínica de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts.

Este programa, siguiendo los requisitos de MIT, se centra en lograr mejoras significativas de los participantes para hacer frente a la ansiedad, el estrés y el dolor. Siguiendo los principios de las tradiciones orientales y adaptándolo a los requerimientos de la cultura occidental, Jon Kabat-Zinn ha conseguido que los científicos demuestren que la meditación conduce a un mayor bienestar, felicidad y creatividad.

El programa aquí planteado esta reconocido tanto por el MIT ( Massachussetts Institute of Technology) como por la universidad de Brown, en donde se llevan a cabo los mayores estudios científicos que avalan el desarrollo de técnicas para el desarrollo de la atención.

¿CÓMO SON LAS SESIONES?

Los contenidos de las diferentes sesiones incluyen prácticas de atención cuerpo-mente con las que explorar y entrenar el funcionamiento de la mente. Hay momentos de indagación en el que abordamos la comprensión y gestión de sensaciones, pensamientos y emociones lo que nos lleva a desarrollar una nueva actitud para un día a día y una vida más plena.

Estas prácticas desarrollan nuestros recursos internos, para que podamos participar activamente en nuestra propia salud y bienestar a lo largo de la vida.

A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO

Es una práctica necesaria, para personas que quieran aprender herramientas para vivir mejor y participar en su bienestar físico y mental, además de mejorar sus capacidades y potenciales e iniciar un proceso de autoconocimiento. Altamente recomendable, en casos de estrés laboral, familiar, por problemas de salud (enfermedades crónicas, dolor, cáncer, etc.) o problemas psicológicos (ansiedad, miedos, depresión, trastornos de sueño, etc.).

Próximos cursos

El curso es una transformación personal, por eso requiero de tu implicación y entrega. De este modo, con mi compromiso y el tuyo, y tras ocho semanas,  transformarás viejos modos de ver y de hacer. Dejarás atrás aquello que te impide expresar lo mejor que hay en ti  e irás despertando a una forma de ser más acorde a tu realidad actual. 

Imparte: Isabel Ward. Habiendo estudiado en el MIT con Nirakara y Brown University, esta formación está autorizada por la universidad de Brown y Nirakara (Universidad Complutense de Madrid).

Se entrega certificado de formación.

Ahora mismo aún no tenemos las fechas de cursos para el próximo año. Podéis visitar esta página para informaros o daros de alta en el boletín de noticias, donde también iremos informando de este y el resto de eventos que vayamos celebrando.

Incluye:

  • 8 clases de 2h y 30 minutos cada una
  • Material didáctico, audios de meditación y videos de la secuencia de yoga propuesta por el MIT

Curso de introducción

Antes de empezar un curso de mindfulness, solemos ofrecer una clase de introducción gratuita para animar a aquellos que tengan dudas sobre el contenido del curso.

Igual que en el caso de los cursos, aún no tenemos las fechas de cursos para el próximo curso. Podéis visitar esta página para informaros o daros de alta en el boletín de noticias, donde también iremos informando de este y el resto de eventos que vayamos celebrando.

Curso privado 1&1


Si necesitas un horario especial o deseas una atención personalizada, te proponemos que realices el curso de forma individual. Este puede ser realizado en sesiones en nuestro centro o por Skype. Tú eliges cómo.

Precio:

Curso de Mindfulness privado, 8 sesiones, 2 horas/sesión 640€ (40€ hora)

Incluye:

  • 8 clases de 2h cada una
  • Material didáctico, audios de meditación y vídeos de la secuencia de yoga propuesta por el MIT
  • En cuanto celebremos un día de silencio, estarás invitado a participar en el mismo