Mindfulness

800x500clases10El término Mindfulness viene de la palabra budista “Sati” y , significa “Atención Plena”. Hoy en día este término es ampliamente conocido en occidente gracias a la grandísima labor de John Kabat-Zinn. John Kabat-Zinn logró la atención de la comunidad científica a través de los resultados de su Programa de Reducción de Estrés desarrollado en la Clínica de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts.

Este programa, siguiendo los requisitos de MIT, se centra en lograr mejoras significativas de los participantes para hacer frente a la ansiedad, el estrés y el dolor. Siguiendo los principios de las tradiciones orientales y adaptándolo a los requerimientos de la cultura occidental, John Kabat-Zinn ha conseguido que los científicos demuestren que la meditación conduce a un mayor bienestar, felicidad y creatividad.

 

El programa aquí planteado sigue los requisitos del MIT, ( Massachussetts Institute of Technology), la universidad de investigación más importante del mundo y en donde se llevan a cabo los mayores estudios científicos que avalan el desarrollo de técnicas para el desarrollo de la atención.

 

¿Cómo son las sesiones?

Los contenidos de las diferentes sesiones incluyen prácticas de atención cuerpo-mente con las que explorar y entrenar el funcionamiento de la mente. Hay momentos de indagación el que abordamos la comprensión y gestión de sensaciones, pensamientos y emociones lo que nos lleva a desarrollar una nueva actitud para un día a día y una vida más plena.

Estas prácticas desarrollan nuestros recursos internos, para que podamos participar activamente en nuestra propia salud y bienestar a lo largo de la vida.

 

A quién está dirigido

Es una práctica necesaria, para personas que quieran aprender herramientas para vivir mejor y participar en su bienestar físico y mental, además de mejorar sus capacidades y potenciales e iniciar un proceso de autoconocimiento. Altamente recomendable, en casos de estrés laboral, familiar, por problemas de salud (enfermedades crónicas, dolor, cáncer, etc.) o problemas psicológicos (ansiedad, miedos, depresión, trastornos de sueño, etc.).

 

Próximos cursos

Cuándo: 9 de octubre 2018

Dónde: escuela Shanga Yoga (Torrejón de Ardoz)

Precio: 275€

Incluye:

  • 8 clases de 2h y 30 minutos cada una
  • 1 día de prácticas en plena naturaleza
  • Material didáctico, audios de meditación y videos de la secuencia de yoga propuesta por el MIT

Cuando se acerque la fecha os concretaremos más la información. Estad atentos.

 

Mindfulness Privado

Si necesitas un horario especial o deseas una atención personalizada, te proponemos que realices el curso de forma individual. Este puede ser realizado en sesiones en nuestro centro o por Skype. Tú eliges cómo.

Precio:

Curso de Mindfulness privado, 8 sesiones, 2 horas/sesión 640€ (40€ hora)

Incluye:

  • 8 clases de 2h cada una
  • Material didáctico, audios de meditación y vídeos de la secuencia de yoga propuesta por el MIT
  • En cuanto celebremos un día de silencio, estarás invitado a participar en el mismo