Mindfulness

800x500clases10El término Mindfulness viene de la palabra budista “Sati” y , significa “Atención Plena”. Hoy en día este término es ampliamente conocido en occidente gracias a la grandísima labor de John Kabat-Zinn. John Kabat-Zinn logró la atención de la comunidad científica a través de los resultados de su Programa de Reducción de Estrés desarrollado en la Clínica de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts.

Este programa, siguiendo los requisitos de MIT, se centra en lograr mejoras significativas de los participantes para hacer frente a la ansiedad, el estrés y el dolor. Siguiendo los principios de las tradiciones orientales y adaptándolo a los requerimientos de la cultura occidental, John Kabat-Zinn ha conseguido que los científicos demuestren que la meditación conduce a un mayor bienestar, felicidad y creatividad.

El programa aquí planteado sigue los requisitos del MIT, ( Massachussetts Institute of Technology), la universidad de investigación más importante del mundo y en donde se llevan a cabo los mayores estudios científicos que avalan el desarrollo de técnicas para el desarrollo de la atención.

¿Cómo son las sesiones?

Los contenidos de las diferentes sesiones incluyen prácticas de atención cuerpo-mente con las que explorar y entrenar el funcionamiento de la mente. Hay momentos de indagación el que abordamos la comprensión y gestión de sensaciones, pensamientos y emociones lo que nos lleva a desarrollar una nueva actitud para un día a día y una vida más plena.

Estas prácticas desarrollan nuestros recursos internos, para que podamos participar activamente en nuestra propia salud y bienestar a lo largo de la vida.

A quién está dirigido

Es una práctica necesaria, para personas que quieran aprender herramientas para vivir mejor y participar en su bienestar físico y mental, además de mejorar sus capacidades y potenciales e iniciar un proceso de autoconocimiento. Altamente recomendable, en casos de estrés laboral, familiar, por problemas de salud (enfermedades crónicas, dolor, cáncer, etc.) o problemas psicológicos (ansiedad, miedos, depresión, trastornos de sueño, etc.).

Próximos cursos

El curso es una transformación personal, por eso requiero de tu implicación y entrega. De este modo, con mi compromiso y el tuyo, y tras ocho semanas,  transformarás viejos modos de ver y de hacer. Dejarás atrás aquello que te impide expresar lo mejor que hay en ti  e irás despertando a una forma de ser más acorde a tu realidad actual. 

Imparte: Isabel Ward. Habiendo estudiado en el MIT con Nirakara y Brown University, esta formación está autorizada por la universidad de Brown y Nirakara (Universidad Complutense de Madrid).

Se entrega certificado de formación.

Dónde: Sangha Yoga Torrejón
c/ Río, 18 – Torrejón de Ardoz
Cuándo: del sábado 9 de febrero al 30 de marzo de 11:00 a 13:30
Precio: 225€ las 8 semanas + día de silencio (un sábado en plena naturaleza)

Dónde: Sala Girasol
c/ Ayala, 65 escalera derecha, 1º izq.  – Madrid
Cuándo: del sábado 9 de febrero al 30 de marzo de 18:30 a 21:00
Precio: 225€ las 8 semanas + día de silencio (un sábado en plena naturaleza)

Incluye:

  • 8 clases de 2h y 30 minutos cada una
  • 1 día de prácticas en plena naturaleza
  • Material didáctico, audios de meditación y videos de la secuencia de yoga propuesta por el MIT

Podéis ampliar la información sobre estos cursos aquí.

Curso de introducción

Invitamos a los indecisos a venir a esta sesión informativa totalmente gratuita en la que mostraremos un avance del curso de mindfulness de 8 semanas que tendrá lugar del 9 de febrero al 30 de marzo. En este enlace tenéis toda la información.

Tanto el curso como la sesión informativa tendrán lugar en dos centros para que podáis elegir el que más os convenga; el horario de la sesión informativa (día 26 de enero, os recordamos) será el siguiente:

Fecha: sábado 26 de enero de 11:30 a 13:00
Lugar: centro de Sangha Yoga Torrejón
c/ Río, 18 – Torrejón de Ardoz
Precio: gratis

Fecha: sábado 26 de enero de 19:00 a 20:30
Lugar: centro de Sala Girasol
c/ Ayala, 65 escalera derecha, 1º izq.  – Madrid
Precio: gratis

Curso privado 1&1


Si necesitas un horario especial o deseas una atención personalizada, te proponemos que realices el curso de forma individual. Este puede ser realizado en sesiones en nuestro centro o por Skype. Tú eliges cómo.

Precio:

Curso de Mindfulness privado, 8 sesiones, 2 horas/sesión 640€ (40€ hora)

Incluye:

  • 8 clases de 2h cada una
  • Material didáctico, audios de meditación y vídeos de la secuencia de yoga propuesta por el MIT
  • En cuanto celebremos un día de silencio, estarás invitado a participar en el mismo