Taller de Yoga Nidra

Cuando:
17 marzo, 2019 a las 10:30 am – 2:00 pm
2019-03-17T10:30:00+01:00
2019-03-17T14:00:00+01:00
Donde:
Californian Hot Yoga
Calle de Fernando el Católico
23, 28015 Madrid
España
Precio:
35€
Contacto:
Isabel Ward
647512278
Taller de Yoga Nidra @ Californian Hot Yoga | Madrid | Comunidad de Madrid | España

El curso propone una profundización en Yoga Nidra, un método antiguo de meditación que busca la realización del individuo a través de un conocimiento profundo de uno mismo. El taller es un entrenamiento de la mente que expande nuestra visión. Con la práctica se desarrolla la atención, la calma y la visión clara generando la comprensión de el qué y el cómo desarrollar aquello que anhelamos.

Se entregan nuevos audios: un audio de instrucciones claras y precisas y otro de práctica para que los participantes puedan ir conduciendo su vida a un nivel mayor de bienestar, felicidad y creatividad.

¿Funciona?

Yoga Nidra fue desarollado por Swami Satyananda Saraswati, quien investigó y aplicó el método en distintos entornos terapéuticos y no terapéuticos y se ayudó de médicos e investigadores para dar validez científica a este método.

El Yoga Nidra es un medio de contactar la fuente de autoconocimiento e inspiración que yace dentro de cada persona. Además su práctica ayuda a:

  • Eliminar conductas y pensamientos autodestructivos y a substituirlos por otros que potencien nuestro bienestar interior
  • Liberar tensión e inducir descanso y reajación psicológicas
  • Aumenta la capacidad de aprendizaje y la memoria
  • Reducir el estrés, la ansiedad y por tanto la presión arterial
  • Reducir la reactividad emocional y el insomnio
  • Aumentar el funcionamiento del sistema inmunológico
  • Cultivar profundos estados de relajación
¿Cómo será el curso?

Dedicaremos una mañana a aprender y practicar Yoga Nidra para conocer quiénes queremos ser y cómo caminar hacia nuestro propósito. Qué dificultades podemos encontrarnos en el día a día y cómo podemos gestionarlas.

La sesión empezará con un tiempo para el silencio y reconectar con el lugar que habitamos en ese momento; nuestro cuerpo, el espacio de la sala y con nuestros compañeros.

La sesión se completa con una propuesta de práctica individual en casa con la ayuda de grabaciones en audio.

Contenido
  • Yoga Nidra
  • Recordando nuestro propósito en la vida
  • La importancia de la calma interior
  • El cerebro humano y la meditación
  • Los estados de la mente y de la naturaleza humana
  • Las etapas del Yoga Nidra
  • El raja yoga y técnicas de pratyahara
  • Las emociones: sankaras y visualización.

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