Profundización Yoga en pared y Meditación

Cuando:
27 marzo, 2020 a las 7:15 pm – 9:15 pm
2020-03-27T19:15:00+01:00
2020-03-27T21:15:00+01:00
Donde:
Fundación Yoga
Calle Agustín Querol
9, 28014 Madrid
España
Precio:
20€
Contacto:
Isabel Ward
647512278

Te animo a venir a esta divertida clase de Yoga en la que, tanto si eres un practicante avanzado como si tienes poca experiencia, tendrás la oportunidad de expandir tu práctica usando, si quieres, la pared como soporte. La pared nos ayuda a tomar consciencia de las partes del cuerpo involucradas en la realización de las posturas de Yoga. La pared te permite ir un poco más lejos e incluso aventurarte a realizar posiciones que no has hecho o pensabas que no podías hacer.

La secuencia de la sesión de yoga será:

  • Quietud y movimientos sencillos para tomar contacto con el cuerpo
  • Consciencia de la respiración. Práctica respiratoria
  • Posiciones de pie y de suelo
  • Posiciones invertidas
  • Relajación Final

Continuamos con una práctica de meditación, usaremos la práctica de Hridaya o Metta Bhavana buscando expandir nuestra capacidad de comprensión y afecto hacia nosotros mismos y hacia todos los seres, incluso (si en ese momento sentimos que estamos receptivos) hacia aquellos con los que aún hay cierto tipo de malestar. Esta práctica expande nuestra visión hacia las personas y experiencias vividas y nos ayuda a llevar e incluso a superar nuestros conflictos.