TALLER RESPIRACIÓN
Objetivo: Adquirir más consciencia sobre el proceso respiratorio y aprendizaje de diversas técnicas que nos ayudarán a que éste se realize de un modo más eficaz y eficiente.
El arte de respirar, o dicho de otro modo, la facultad del dominio de la respiración. Nuestro objetivo es el de desarrollar una respiración con unas características particulares: el que sea lenta y profunda. ¿Y para qué íbamos a querer eso? Pues porque una respiración con esas características es sinónimo de relajación física y de un estado emocional y mental también calmados. Una respiración de esta calidad mantiene las tensiones psíquicas (emocionales y mentales) en un segundo plano. Sin la intensidad necesaria para arrastrarnos. Permitiéndonos por tanto la capacidad de desestimarlas. Del mismo modo que cada estado mental/emocional tiene asociado una respiración con unas características determinadas (de velocidad, profundidad, ritmo, esfuerzo), es posible seleccionar a voluntad, o al menos modular, nuestro estado anímico a través de modificar dichas características.
Por otra parte, una respiración lenta y profunda forma parte de un estado energético más cerca del equilibrio, más eficiente. No se disipa energía a través de la irregularidad de la respiración. Lo que tratamos con este trabajo es de hacernos conscientes de la respiración a través de la experimentación con ella utilizando diversas técnicas, con el objetivo de educarla, calmarla y hacerla más armónica.
Contenido:
- Respiración Consciente
- Respiración Externa/Pulmonar y respiración Interna/Celular
- Respiración Yóguica y Control de la Cintura Abdominal
- Neti o Ducha Nasal
- Viloma Pranayama o Respiración Escalonada
- Nadi Sodhana o Respiración Alterna
- Kapalabhati
- Ujjayi
- Bhramari o Respiración de la Abeja
Dirigido a:
Todas aquellas personas, practicantes o ajenas al yoga, cualquiera que sea su grado de implicación, que deseen desarrollar un conjunto de técnicas sencillas y a la vez profundas, que nos ayuden a hacer un uso más eficiente del proceso respiratorio, con el consecuente incremento de la sensación de vitalidad, calma y bienestar.
Imparte: David Mijancos, profesor de yoga en Anandamaya
Descripción: Taller experimental en torno al significado del proceso respiratorio y sus implicaciones a nivel físico, emocional y mental. Experimentaremos con diversas técnicas de pranayama, físicas y de visualización y daremos ideas de las posibles configuraciones de práctica personal en tu día a día.