Yoga Nidra es una antigua práctica de meditación que se practica tumbado, aunque también puede realizarse sentado, en una posición cómoda.
Nidra significa “sueño consciente” y deriva de la antigua práctica tántrica Nyasa.
El Yoga Nidra es un método sistemático para llegar a la relajación física, emocional y mental cuyo objetivo es contactar con las dimensiones de nuestra mente, la subconsciente y la inconsciente. Este acceso nos permite observar nuestro contenido mental llegando a ser capaces de reconocer nuestro potencial y transformar aquello que deseemos.
En la práctica, el instructor te irá dirigiendo a un estado de sueño con plena lucidez, en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño en donde se alcanza un estado de meditación y relajación profunda. En este estado, podemos abrirnos a la resolución de conflictos internos y a la creación de una nueva realidad. De forma sencilla aumentamos la capacidad de concentración, desarrollamos la memoria, la creatividad, y la habilidad de permanecer en calma.
Este método fue desarrollado por Swami Satyananda Saraswati que adaptó y actualizó estas prácticas tan antiguas haciéndolas más asequibles a la persona actual. Nuetsro principal maestro de referencia es Danilo Hernándo, Swami Digabarananda, díscipulo directo de Swami Satyananda Saraswati
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