Yoga Nidra

Nidra

Yoga Nidra es una técnica de meditación muy antigua; es un método sistemático y sencillo para llegar a la relajación física, emocional y mental. En la práctica, el instructor te irá dirigiendo a un estado de meditación y relajación profunda. En este estado, podemos abrirnos a la resolución de conflictos internos y a la creación de una nueva realidad. De forma sencilla aumentamos la capacidad de concentración, desarrollamos la memoria, la creatividad, y la habilidad de permanecer en calma.

 

Libera el estrés, la ansiedad, el cansancio y los bloqueos emocionales. Es una técnica que permite cambiar los tipos de pensamientos limitantes y repetitivos y sustituirlos por pensamientos e imágenes que potencian la realidad que deseamos experimentar.

 

Un curso ideal para aquellas personas que deseen profundizar en su práctica, en la forma de liberar las tensiones y de conocer todo su potencial, así como para terapeutas, profesores de Yoga u otras disciplinas que busquen entender este sistema para compartirlo con sus alumnos.

 

Se entrega Certificado de Formación.


Programa de un Curso Completo
  1. Comprensión y práctica profunda de Yoga Nidra
    • Qué es Yoga Nidra
    • La Relajación es el secreto de la transformación
    • El espacio de Hridaya
    • Fisiología de la Meditación
    • Sembrar la semilla del cambio: elaboración del sankalpa
    • Vía Tántrica de Nyasa: su práctica
    • Estados y niveles de Conciencia
    • Yoga Nidra y psicología moderna
    • Psicología del Yoga
    • Otras técnicas de relajación
  2. Estructura y Práctica de Yoga Nidra
    • Las 9 fases en la práctica del Yoga Nidra según Swami Styananda
    • Rotación de la Conciencia: 61 puntos (Shavayatra) de Swami Rama
    • 75 Respiraciones (Shitili Karana) de Swami Rama
    • Meditaciones en Chidaksha
    • Prácticas previas y preparatorias:
      • Asanas específicos
      • Pranayamas
  3. Profundización y el arte de la enseñanza
    • Estructurar/realizar sesiones largas y cortas
    • Profundización en la generación de un sankalpa personal
    • Visualizaciones: creación y temas
    • Meditación Yoga Nidra: Antar Mouna
    • La voz: ritmo, modulación y vocalización
    • La música del Yoga Nidra
    • Organización de los espacios y soportes
    • Ajustes verbales / Ajustes manuales
    • Posturas para la práctica de Yoga Nidra
    • Profundización en el silencio interior y el corazón espiritual

 

También ofrecemos sesiones privadas de Yoga Nidra; pueden ser presenciales, a domicilio o por skype y en ellas iremos profundizando en los siguientes aspectos:

  • Aquello que deseas transformar o conseguir
  • Pasos a seguir
  • El uso del lenguaje
  • Profundización el la práctica de Yoga Nidra

 

En el blog podrás encontrar artículos sobre este y otros temas