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Están diseñados para mejorar tu conocimiento y tu práctica. Tenemos la suerte de contar con la colaboración de grandes maestros y profesionales.

Feb
2
Dom
Curso de formación Yoga Nidra @ Californian Hot Yoga
Feb 2 a las 10:00 am – Mar 8 a las 6:30 pm

Fechas: 2 y 9 de febrero y 1 y 8 de marzo
Lugar: Californian Hot Yoga (C/ Fernando el Católico, 23)
Horario: de 10:00 a 14:00 y de 15: 00 a 18:30
Incluye: curso + documentación, manual y audios + certificación de asistencia 30 horas de formación
Duración: 30 horas de formación
Profesora: Isabel Ward
Nivel: todos los niveles
Forma de pago: antes del 30 de diciembre 390después del 30 de diciembre 425

Yoga Nidra es el Yoga de los sueños. Cuando conectas con tu esencia y dejas lo demás de lado, ayudas a la gente a saber quiénes son y qué quieren en la vida.

Yoga Nidra es una técnica de meditación muy antigua; es un método sistemático y sencillo para llegar a la relajación física, emocional y mental. En la práctica, el instructor te irá dirigiendo a un estado de meditación y relajación profunda. En este estado, podemos abrirnos a la resolución de conflictos internos y a la creación de una nueva realidad. De forma sencilla aumentamos la capacidad de concentración, desarrollamos la memoria, la creatividad, y la habilidad de permanecer en calma.

Libera el estrés, la ansiedad, el cansancio y los bloqueos emocionales. Es una técnica que permite cambiar los tipos de pensamientos limitantes y repetitivos y sustituirlos por pensamientos e imágenes que potencian la realidad que deseamos experimentar.

Este es un curso ideal para aquellas personas que deseen profundizar en su práctica, en la forma de liberar las tensiones y de conocer todo su potencial, así como para profesores de Yoga u otras disciplinas que busquen entender este sistema para compartirlo con sus alumnos. Se entrega Certificado de Formación.

Programa
  1. Comprensión y práctica profunda de Yoga Nidra
    Qué es Yoga Nidra
    La Relajación es el secreto de la transformación
    El espacio de Hridaya
    Fisiología de la Meditación
    Sembrar la semilla del cambio: elaboración del sankalpa
    Vía Tántrica de Nyasa: su práctica
    Estados y niveles de Conciencia
    Yoga Nidra y psicología moderna
    Psicología del Yoga
    Otras técnicas de relajación
  2. Estructura y Práctica de Yoga Nidra
    Las 9 fases en la práctica del Yoga Nidra según Swami Styananda
    Rotación de la Conciencia: 61 puntos (Shavayatra) de Swami Rama
    75 Respiraciones (Shitili Karana) de Swami Rama
    Meditaciones en Chidaksha
    Prácticas previas y preparatorias:

    • Asanas específicos
    • Pranayamas
  3. Profundización y el arte de la enseñanza
    Estructurar/realizar sesiones largas y cortas
    Profundización en la generación de un sankalpa personal
    Visualizaciones: creación y temas
    Meditación Yoga Nidra: Antar Mouna
    La voz: ritmo, modulación y vocalización
    La música del Yoga Nidra
    Organización de los espacios y soportes
    Ajustes verbales / Ajustes manuales
    Posturas para la práctica de Yoga Nidra
    Profundización en el silencio interior y el corazón espiritual
Feb
28
Vie
Profundización Yoga en pared y Meditación @ Fundación Yoga
Feb 28 a las 7:15 pm – 9:15 pm

Te animo a venir a esta divertida clase de Yoga en la que, tanto si eres un practicante avanzado como si tienes poca experiencia, tendrás la oportunidad de expandir tu práctica usando, si quieres, la pared como soporte. La pared nos ayuda a tomar consciencia de las partes del cuerpo involucradas en la realización de las posturas de Yoga. La pared te permite ir un poco más lejos e incluso aventurarte a realizar posiciones que no has hecho o pensabas que no podías hacer.

La secuencia de la sesión de yoga será:

  • Quietud y movimientos sencillos para tomar contacto con el cuerpo
  • Consciencia de la respiración. Práctica respiratoria
  • Posiciones de pie y de suelo
  • Posiciones invertidas
  • Relajación Final

Continuamos con una práctica de meditación, usaremos la práctica de Hridaya o Metta Bhavana buscando expandir nuestra capacidad de comprensión y afecto hacia nosotros mismos y hacia todos los seres, incluso (si en ese momento sentimos que estamos receptivos) hacia aquellos con los que aún hay cierto tipo de malestar. Esta práctica expande nuestra visión hacia las personas y experiencias vividas y nos ayuda a llevar e incluso a superar nuestros conflictos.

Mar
27
Vie
Profundización Yoga en pared y Meditación @ Fundación Yoga
Mar 27 a las 7:15 pm – 9:15 pm

Te animo a venir a esta divertida clase de Yoga en la que, tanto si eres un practicante avanzado como si tienes poca experiencia, tendrás la oportunidad de expandir tu práctica usando, si quieres, la pared como soporte. La pared nos ayuda a tomar consciencia de las partes del cuerpo involucradas en la realización de las posturas de Yoga. La pared te permite ir un poco más lejos e incluso aventurarte a realizar posiciones que no has hecho o pensabas que no podías hacer.

La secuencia de la sesión de yoga será:

  • Quietud y movimientos sencillos para tomar contacto con el cuerpo
  • Consciencia de la respiración. Práctica respiratoria
  • Posiciones de pie y de suelo
  • Posiciones invertidas
  • Relajación Final

Continuamos con una práctica de meditación, usaremos la práctica de Hridaya o Metta Bhavana buscando expandir nuestra capacidad de comprensión y afecto hacia nosotros mismos y hacia todos los seres, incluso (si en ese momento sentimos que estamos receptivos) hacia aquellos con los que aún hay cierto tipo de malestar. Esta práctica expande nuestra visión hacia las personas y experiencias vividas y nos ayuda a llevar e incluso a superar nuestros conflictos.

Abr
24
Vie
Profundización Yoga en pared y Meditación @ Fundación Yoga
Abr 24 a las 7:15 pm – 9:15 pm

Te animo a venir a esta divertida clase de Yoga en la que, tanto si eres un practicante avanzado como si tienes poca experiencia, tendrás la oportunidad de expandir tu práctica usando, si quieres, la pared como soporte. La pared nos ayuda a tomar consciencia de las partes del cuerpo involucradas en la realización de las posturas de Yoga. La pared te permite ir un poco más lejos e incluso aventurarte a realizar posiciones que no has hecho o pensabas que no podías hacer.

La secuencia de la sesión de yoga será:

  • Quietud y movimientos sencillos para tomar contacto con el cuerpo
  • Consciencia de la respiración. Práctica respiratoria
  • Posiciones de pie y de suelo
  • Posiciones invertidas
  • Relajación Final

Continuamos con una práctica de meditación, usaremos la práctica de Hridaya o Metta Bhavana buscando expandir nuestra capacidad de comprensión y afecto hacia nosotros mismos y hacia todos los seres, incluso (si en ese momento sentimos que estamos receptivos) hacia aquellos con los que aún hay cierto tipo de malestar. Esta práctica expande nuestra visión hacia las personas y experiencias vividas y nos ayuda a llevar e incluso a superar nuestros conflictos.

May
29
Vie
Profundización Yoga en pared y Meditación @ Fundación Yoga
May 29 a las 7:15 pm – 9:15 pm

Te animo a venir a esta divertida clase de Yoga en la que, tanto si eres un practicante avanzado como si tienes poca experiencia, tendrás la oportunidad de expandir tu práctica usando, si quieres, la pared como soporte. La pared nos ayuda a tomar consciencia de las partes del cuerpo involucradas en la realización de las posturas de Yoga. La pared te permite ir un poco más lejos e incluso aventurarte a realizar posiciones que no has hecho o pensabas que no podías hacer.

La secuencia de la sesión de yoga será:

  • Quietud y movimientos sencillos para tomar contacto con el cuerpo
  • Consciencia de la respiración. Práctica respiratoria
  • Posiciones de pie y de suelo
  • Posiciones invertidas
  • Relajación Final

Continuamos con una práctica de meditación, usaremos la práctica de Hridaya o Metta Bhavana buscando expandir nuestra capacidad de comprensión y afecto hacia nosotros mismos y hacia todos los seres, incluso (si en ese momento sentimos que estamos receptivos) hacia aquellos con los que aún hay cierto tipo de malestar. Esta práctica expande nuestra visión hacia las personas y experiencias vividas y nos ayuda a llevar e incluso a superar nuestros conflictos.

Jun
26
Vie
Profundización Yoga en pared y Meditación @ Fundación Yoga
Jun 26 a las 7:15 pm – 9:15 pm

Te animo a venir a esta divertida clase de Yoga en la que, tanto si eres un practicante avanzado como si tienes poca experiencia, tendrás la oportunidad de expandir tu práctica usando, si quieres, la pared como soporte. La pared nos ayuda a tomar consciencia de las partes del cuerpo involucradas en la realización de las posturas de Yoga. La pared te permite ir un poco más lejos e incluso aventurarte a realizar posiciones que no has hecho o pensabas que no podías hacer.

La secuencia de la sesión de yoga será:

  • Quietud y movimientos sencillos para tomar contacto con el cuerpo
  • Consciencia de la respiración. Práctica respiratoria
  • Posiciones de pie y de suelo
  • Posiciones invertidas
  • Relajación Final

Continuamos con una práctica de meditación, usaremos la práctica de Hridaya o Metta Bhavana buscando expandir nuestra capacidad de comprensión y afecto hacia nosotros mismos y hacia todos los seres, incluso (si en ese momento sentimos que estamos receptivos) hacia aquellos con los que aún hay cierto tipo de malestar. Esta práctica expande nuestra visión hacia las personas y experiencias vividas y nos ayuda a llevar e incluso a superar nuestros conflictos.